move at home
Personal Training für Prävention und Rehabilitation

Philosophie

 

 "Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen"                  

                     Sokrates


Unser Körper ist für Bewegung geschaffen. Regelmässige Bewegung ist - neben gesunder Ernährung, genügend Schlaf und Entspannung - die Grundlage, damit er gesund und leistungsfähig bleibt. Und dies nicht nur in physischer, sondern auch in psychischer und geistiger Hinsicht. Nur ein gesunder Körper kann ausserordentliche Leistungen erbringen.


Was mir wichtig Ist beim Training 

- Kompetente, individuelle Betreuung

- Unsicherheit/Ängste abbauen

- Qualität der Bewegungsausführung

- Entwicklung eines besseren Körpergefühls

- Funktionalität (Übertragbarkeit in den Alltag)

- Spass


Ablauf

-  wir vereinbaren einen Termin

-  bei einem ersten Treffen klären wir Ihre Bedürfnisse, erörtern Ihre Beschwerden, bestimmen den IST-Zustand und legen    gemeinsam Ihre persönlichen Ziele fest

- wir vereinbaren weitere Termine und arbeiten gezielt an der Erreichung der gesetzten Herausforderungen

-  in regelmässigen Abständen ermitteln wir den aktuellen Zustand bzw. Ihre Fortschritte und passen die Ziele gegebenenfalls an