move at home
Personal Training für Prävention und Rehabilitation

Outdoor Gruppenkurse Functional Training


Functional Training ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Bewegungsabläufen,  die immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. So werden Kraft, Ausdauer und Rumpfstabilität verbessert und neue Bewegungsmuster erlernt.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten, die Übungen können gut dem Fitnesslevel angepasst werden.

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe (maximal 6 Teilnehmer), mit Abstand und bei jedem Wetter draussen an der frischen Luft. Das stärkt das Immunsystem zusätzlich.


Zeit:           Dienstag 19:30-20:30 und  neu Mittwoch 09:00-10:00

                   Einstieg jederzeit möglich

                   Anmeldung: merkt@moveathome.com

                   während den Schulferien findet in der Regel kein Training statt.

Ort:            im Wald, in einem Park oder auf einem Spielplatz im Quartier Hirslanden

Preis:         Lektion                                 25.-, die Rechnung wird quartalsweise gestellt

                   Schnupperlektion              12.-