Functional Training ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Bewegungsabläufen, die immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. So werden Kraft, Ausdauer und Rumpfstabilität verbessert und neue Bewegungsmuster erlernt.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten, die Übungen können gut dem Fitnesslevel angepasst werden.
Wir trainieren in einer kleinen Gruppe (maximal 6 Teilnehmer), mit Abstand und bei jedem Wetter draussen an der frischen Luft. Das stärkt das Immunsystem zusätzlich.
Zeit: Dienstag 18:30-19:30
19:30-20:30
Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung: merkt@moveathome.com
während den Schulferien findet in der Regel kein Training statt.
Ort: im Wald, in einem Park oder auf einem Spielplatz im Quartier Hirslanden oder Zollikon
Preis: Lektion 25.-, die Rechnung wird quartalsweise gestellt
Schnupperlektion 12.-